Categorie: Kinderen
Doelgroep: Kinderen van 8 t/m 11 jaar

Type: Individueel

Type: In groepsverband

Training Mindfulkids, Heartfulkids ‘de Hartenreis’

Mindfulkids, Heartfulkids ‘de Hartenreis’

Elke dag krijgen kinderen veel prikkels te verwerken en soms is het (tijdelijk) te veel. Ze kunnen zich daardoor gestrest voelen, buikpijn krijgen of sneller boos of verdrietig zijn. Leren omgaan met prikkels, gedachten, gevoelens en emoties is dan behulpzaam en fijn. Hoe reageert mijn lijf hierop? Wat kan ik leren van de signalen van mijn lijf en hoe kan ik me weer kalm, evenwichtig en ontspannen voelen? Hoe kan ik bij mezelf blijven, mezelf waarderen en op mezelf vertrouwen?

In deze training ontdekken kinderen hoe ze zichzelf kunnen reguleren door met hartelijke aandacht bij hun gevoelens, sensaties en gedachten te zijn. Dit leren ze door samen ‘op reis’ te gaan en te bewegen, mindfulness-oefeningen te doen en diepere ontspanning te ervaren. Met speelse, creatieve activiteiten ervaren ze dat ze goed zijn zoals ze zijn. Dat ze een veilige, fijne plek hebben in zichzelf. En dat ze vanuit vertrouwen en hartelijke openheid in de wereld kunnen zijn.

De training is voor kinderen van 8 tot en met 11 jaar. Er kunnen maximaal 10 kinderen meedoen. Steeds komen dezelfde kinderen, zodat het veilig voelt. Voor de kinderen bestaat de training uit 8 bijeenkomsten. Voor de ouders zijn er 2 verplichte ouderavonden (de groep ouders wordt gesplitst in twee groepen). Tijdens die avonden oefenen ouders zelf met mindfulness. Ook leren ze hoe stress en emoties zorgen voor (onwenselijk) gedrag. En wat je hiermee thuis kunt doen. Een huiswerkopdracht met reflectie helpt daarbij. Er is een kennismakingsgesprek en evaluatiegesprek met kind en ouder (samen).

Thema’s die kunnen spelen bij kinderen voor wie deze training geschikt is:

  • (Hoog-) gevoeligheid
  • Onzekerheid, weinig zelfvertrouwen
  • Lichamelijke klachten door stress: buikpijn, hoofdpijn, veel moe zijn
  • Eenzaamheid, weinig vriendjes of vriendinnetjes
  • Piekeren
  • Slecht slapen
  • Angstig zijn, veel zorgen hebben

Trainingsdagen*
De trainingen voor kinderen zijn op donderdag van 15.30-16.45 uur. De ouderavonden zijn op woensdag van 19.30-21.30 uur. Alle bijeenkomsten zijn in Centrum De Kleine Oase (Venestraat 37-B, 3861 BW Nijkerk). Deelname aan de training is gratis voor inwoners van de gemeente Nijkerk.

  • 5 oktober 2023
  • 12 oktober 2023
  • 26 oktober 2023
  • 2 november 2023
  • 9 november 2023
  • 16 november 2023
  • 23 november 2023
  • 30 november 2023

Ouderavonden

  • Groep 1: 11 oktober en 15 november 2023
  • Groep 2: 25 oktober en 22 november 2023

* De training start bij voldoende aanmeldingen.

AANMELDEN

Aanmelden gaat via het formulier:

Vragen?

Heeft u vragen of wilt u meer informatie over dit product neem contact op via onderstaande gegevens:

Meer voor 4 t/m 12 jaar

Stresskids 10 t/m 13 jaar

Stresskids is een positieve gezondheidsgerichte training voor jongeren van 10 tot en met 13 jaar met stressgerelateerde klachten.

Opvoedspreekuur

Voor ouders die vragen hebben rondom het opgroeien en de opvoeding van hun kind(eren).

Steunouder Nijkerk

Voor ouders die ondersteuning nodig hebben buiten hun eigen vangnet of ondersteuning willen bieden aan anderen.

Sportkanjerclub

Sport- en beweegprogramma voor kinderen van 4 tot en met 12 jaar.

Sportkanjerclub FIT

Voor kinderen van 9 tot en met 15 jaar die willen werken aan een gezond gewicht.

Oppascursus Jeugd

Voor jongeren van 12 tot en met 16 jaar die willen gaan oppassen.

Wil je dit delen?

Deel snel op Facebook, via WhatsApp, E-mail of print deze pagina.